Análise da influencia de 15 minutos de treinamento funcional sobre a marcha e equilibrio dinâmico em idosas praticantes de yoga e tai chi chuan

Abstract

Introdução: O treinamento funcional é uma metodologia de treinamento corporal que tem sido amplamente divulgada, no entanto, são relativamente escassas pesquisas com foco em treinamento funcional em indivíduos idosos já treinados em outra modalidade. Objetivo: Analisar a influência de 15 minutos de treinamento funcional no equilíbrio dinâmico e marcha de um grupo de mulheres idosas praticantes de Yoga e Tai chi chuan. Métodos: Trata-se de uma pesquisa longitudinal, descritiva e exploratória, tendo como amostra de 19 mulheres idosas praticantes de Yoga e Tai Chi Chuan, idade entre 56 a 83 anos. Estas foram divididas em: grupo controle (n=9) e grupo experimental (n=10). Todas realizaram o teste de Tinetti para avaliação do equilíbrio e marcha antes e após período de intervenção de oito semanas. Os dois grupos realizaram yoga e tai chi chuan duas vezes por semana, sendo o grupo controle por uma hora e o experimental por quarenta e cinco minutos e mais um adicional de quinze minutos com exercícios funcionais específicos para equilíbrio dinâmico. Para análise foi utilizado o teste de Shapiro-Wilk e teste t-student (p<0,05). Resultados: Comparando-se os dois grupos verificou-se um melhor desempenho médio do grupo experimental, no entanto não foi estatisticamente significativo em relação ao grupo de controle. Conclusão: O programa de treinamento funcional de 15 minutos parece não apresentar ganhos significativos no equilíbrio e marcha para mulheres idosas que já fazem atividade de Yoga e Tai chi chuan.